i4padel.nlhttps://i4padel.nl/Verhalen over sport, spel en het plezier van beter worden.nl-NLTue, 21 Jul 2026 02:44:16 GMTDe split-step bij padel: zo land je op tijd voor de volgende balhttps://i4padel.nl/split-step-padel-timing-oefenen/https://i4padel.nl/split-step-padel-timing-oefenen/Sat, 01 Aug 2026 13:00:00 GMTSport & spelEen split-step helpt pas wanneer je op het juiste moment weer contact met de baan maakt. Zo herken en oefen je dat moment bij de return, aan het net en achterin.Padelservice retourneren: direct slaan of eerst de achterwand gebruiken?https://i4padel.nl/padelservice-returneren-voor-of-na-achterwand/https://i4padel.nl/padelservice-returneren-voor-of-na-achterwand/Tue, 28 Jul 2026 14:00:00 GMTSport & spelEen diepe service hoef je niet klem vóór je lichaam te raken. Met drie signalen kies je bewust voor een directe return of een bal na het achterglas.Padel leren spelen zonder elke bal hard te slaanhttps://i4padel.nl/padel-leren-spelen-zonder-elke-bal-hard-te-slaan/https://i4padel.nl/padel-leren-spelen-zonder-elke-bal-hard-te-slaan/Tue, 14 Jul 2026 08:00:00 GMTSport & spelMeer controle, langere rally’s en minder haast: met deze rustige basis maak je als beginnende padelspeler sneller echte vooruitgang.Je eerste vijf kilometer lopen: een rustig plan dat vol te houden ishttps://i4padel.nl/eerste-vijf-kilometer-rustig-opbouwen/https://i4padel.nl/eerste-vijf-kilometer-rustig-opbouwen/Sat, 11 Jul 2026 08:00:00 GMTSport & spelEen haalbaar loopschema draait niet om afzien, maar om ritme. Zo bouw je in acht weken op zonder iedere training als test te behandelen.Waarom een goed teamritueel beter werkt dan een harde speechhttps://i4padel.nl/goed-teamritueel-voor-amateursport/https://i4padel.nl/goed-teamritueel-voor-amateursport/Wed, 08 Jul 2026 08:00:00 GMTEvents & lifestyleVan samen opbouwen tot een korte nabespreking: kleine vaste gewoontes maken een amateurteam hechter en een sportavond leuker.Vijf buitenspellen die ook met een gemengde groep leuk blijvenhttps://i4padel.nl/vijf-buitenspellen-voor-een-gemengde-groep/https://i4padel.nl/vijf-buitenspellen-voor-een-gemengde-groep/Sat, 04 Jul 2026 08:00:00 GMTEvents & lifestyleGeen ingewikkeld toernooi, wel snel samen spelen. Deze vijf buitenspellen werken met verschillende leeftijden en sportniveaus.Sportschoenen kiezen zonder je te laten leiden door verkooppraathttps://i4padel.nl/sportschoenen-kiezen-zonder-verkooppraat/https://i4padel.nl/sportschoenen-kiezen-zonder-verkooppraat/Mon, 29 Jun 2026 08:00:00 GMTConsument & reviewsDemping, stabiliteit en pasvorm klinken technisch. Met een paar nuchtere tests ontdek je welke schoen bij jouw voeten en sport past.Padelblessures voorkomen: techniek, warming-up en wanneer een pols/duimbrace zinvol ishttps://i4padel.nl/padelblessures-voorkomen-techniek-warming-up-en-wanneer-een-pols-duimbrace-zinvol-is/https://i4padel.nl/padelblessures-voorkomen-techniek-warming-up-en-wanneer-een-pols-duimbrace-zinvol-is/Sport & spelHoi allemaal! Ik ben Lisa, 30 jaar oud en een fanatieke padelspeelster. Vandaag wil ik het met je hebben over een belangrijk onderwerp: het voorkomen van blessures bij padel. Als je net als ik dol bent op deze sport,…